拆解3大入睡方法



▌相信好多媽媽都有上網搵過資料

睇下點解小朋友瞓覺

今集會講講3大入睡方法~


👶🏻哭聲免疫法 Cry it out

👶🏻克制安撫法Controlled comforting

👶🏻陪伴遞減法Camping out


▌ 你好,我相信每一個健康的小朋友

都可以學會自行入睡

我是你的嬰幼兒睡眠顧問Charlotte

今集會講解不同的入睡方法


00:17 我們教小朋友入睡之前

要確保他們的一些需要已經被滿足

例如是否已吃飽、溫度是否適中 嬰兒床是否安全、尿片是否乾爽

我們要確保這些條件都已經被滿足了

才可教小朋友入睡


00:40 第一種方法名叫克制安撫法 Controlled comforting

首先,媽媽會抱一抱小朋友來安撫他

然後將帶有睡意的小朋友放上嬰兒床

若小朋友哭起來 一開始我們會等一段短時間,例如3分鐘

3分鐘後我們會去安撫他

之後相隔的時間會遞增,例如5分鐘後才再次安撫他

下一次會等8分鐘才安撫他

若小朋友在半夜醒來,都是按這個方法

把相隔的時間越拉越長

這個方法的缺點是沒有一致性

小朋友不知道父母何時會來安撫

令小朋友不容易適應


01:32 第二種方法名叫哭聲免疫法 Cry it out

很多媽媽非常擔心這個方法的安全性

亦令小朋友哭得很厲害 業界都不建議這個方法

尤其對初生嬰兒 因為他們未懂得轉身及活動較少

若他們趴睡一整晚而你又不進房檢查的話

很容易會釀成慘劇或危險性會很高

所以,我們完全不建議這個方法 這個方法等同於無論小朋友發出什麼聲音

父母都不進房看看小朋友

導致有少許危險時父母都未能即時去檢查

最終可能會釀成慘劇


02:28 第三種方法名叫陪伴遞減法Camping out

照顧者可以留在嬰兒房 初時可以坐在嬰兒床旁邊

一、兩天後可以坐在較遠的地方

之後可以坐在房門旁邊

最後希望即使父母在房外,小朋友亦能自行入睡

但這個方法和第一個方法同樣沒有一致性

小朋友不知道媽媽會坐在哪裡

令小朋友不容易適應


03:04 這幾個方法都在網上廣泛流傳

這幾個方法都有其好處和壞處

無論用什麼方法都會有人成功

我們課程的方法介乎完全不哭與大哭之間

這個方法比較適合香港的家長

因為香港家長的工作壓力大 生

活環境跟外國不一樣


03:32 所以,我選擇了一個中間的方法

我們的課程包括了一個月的跟進期

若家長嘗試了一個方法

發現沒有效果或小朋友適應不了

可以與嬰幼兒睡眠顧問商量

我們可能會調節入睡的方法

令小朋友最終能學會自行入睡

其實,用什麼方法不是最重要 最重要是家長的堅持和一致


有興趣知道更多嬰幼兒睡眠資訊的家長

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我是你的嬰幼兒睡眠顧問Charlotte

下次見


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Youtube: 嬰幼兒睡眠顧問 Charlotte Ma

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